ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก แบบมินิมอลเกาหลีจาก IG : sumida_table ดูดี น่ากินมาก!
เรื่องความมินิมอลต้องยกให้สาวเกาหลีเค้าจริงๆ ค่ะ เพราะแม้กระทั่งการทำอาหารก็ยังมินิมอลสุดๆ ! ซึ่งวันนี้เราก็มี ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก แบบมินิมอลเกาหลี
จาก IG : sumida_table มาให้สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักและอยากได้ไอเดียการทำอาหารคลีนได้ดูเป็นไอเดียกัน
สำหรับเมนูของสาวเกาหลีแต่ละเมนู บอกเลยค่ะว่า นอกจากจะเป็นเมนูง่ายๆ ที่สาวไทยอย่างเราก็ทำตามได้แล้ว เค้ายังมีการจัดจาน ตกแต่งอาหารที่น่ากินมากๆ อีกด้วย
งานนี้ดูอินสตาแกรมนี้เรียกว่าไม่ได้แค่ไอเดียการทำอาหารเท่านั้นนะคะ แต่ยังได้ไอเดียการจัดการ และการถ่ายรูปอาหารมาเป็นของแถมอีกด้วย!
เมนูที่ 1โยเกิร์ต พร้อมด้วยท้อปปิ้งแบบเฮลท์ตี้ ไม่ว่าจะะเป็นกราโนล่า ผลไม้แบบแคลอรี่ต่ำ ทั้งแก้วมังกร และเบอร์รี่ ที่ช่วยให้หุ่นสวยสุดๆ
เมนูที่ 2เมนูนี้เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ ค่ะ กับเมนูกุ้งผัดกระเทียม ไม่ต้องใส่ส่วนผสมให้มากมาย เป็นเมนูที่ไขมันต่ำ กินง่ายมาก!
เมนูที่ 3โยเกิร์ต พร้อมด้วยผลไม้หลากหลายชนิด เมนูนี้นอกจากจะอิ่มท้องด้วยโยเกิร์ตและกราโนล่าแล้ว ยังมีผลไม้ที่ให้ประโยชน์มากมายอีกด้วยค่ะ ใครที่ชอบผลไม้อื่นๆ
ก็สามารถเปลี่ยนได้ตามใจเลยค่า
เมนูที่ 4เมนูข้าวผัดกระเทียม ผักต้ม และไข่ดาว เมนูนี้เฮลท์ตี้สุดๆ ด้วยผักหลากหลายชนิด ไข่ดาวที่ไม่มีน้ำมันเยิ้มๆ และยังมีอะโวคาโด ไขมันดีที่ช่วยให้อิ่มท้องมากขึ้นด้วย!
เมนูที่ 5ขนมปังที่เปลี่ยนจากการทาเนยมาทาด้วยโยเกิร์ต และใส่ท้อปปิ้งด้านบนเป็นผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นกีวี่ สตรอเบอร์รี่ และกล้วย ซึ่งผลไม้เหล่านี้ นอกจากจะไขมันต่ำ
แคลอรี่ต่ำแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่า
เมนูที่ 6หยิบขนมปังมาห่อผลไม้ให้น่ากินขึ้นกันค่ะกับเมนูนี้ โดยทาโยเกิร์ตบางๆ ที่ขนมปังจากนั้นใส่ผลไม้อย่างสตรอเบอร์รี่และกล้วยเข้าไป ม้วนให้เป็นโรลแล้วหั่นให้เป็นคำ
น่ากินสุดๆ
เมนูที่ 7เมนูขนมปัง ท้อปด้วยอะโวคาโดบด นอกจากนี้ยังมีไข่ต้ม ไข่ดาว และไข่คนด้วย ใครชอบไข่แบบไหนเลือกได้เลยค่า นอกจากไข่และขนมปังแล้วยังมีเห็ดย่างและ
กุ้งย่างสุดเฮลท์ตี้ด้วย!
เมนูที่ 8เมนูนี้บอกเลยว่าคลีนมากๆ ค่า เป็นเมนูแซลมอนย่าง และผักย่าง ซึ่งแซลมอนถือเป็นไขมันดี ที่กินแล้วช่วยลดไขมันเลวได้ดีเลยล่ะจ้าา
ติดตามเทรนด์สุขภาพในช่วงนี้ได้ที่นี่ก่อนใคร :
slot
