Наш вес подвержен колебаниям по естественным причинам.
диета при гастрите повышенной кислотности Кроме того, когда вы теряете жир и набираете мышечную массу, вы начинаете выглядеть иначе, но весы вам об этом не скажут.Возьмите себе за правило вставать на весы не чаще одного раза в одну-две недели.
Следите за размером порций.Как определить правильный размер порции.
как измерить ягодицы Мы уже подробно рассматривали эту проблему.Например, идеальная порция мяса размером с колоду карт.
Лучше питаться дома и готовить самостоятельно в кафе и ресторанах порции, как правило, превышают все разумные размеры.Если вы не тренируетесь регулярно, от лишних килограммов не избавитесь.
